పాము పొట్లకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ మరియు సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. పాము పొట్లకాయ కూడా హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్‌గా ఉంచడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.