క్యారెట్‌లు కరకరలాడే నారింజ కూరగాయలు, వీటిలో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అవి తక్కువ కేలరీలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియకు గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. క్యారెట్లను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.