వంకాయలు లేదా వంకాయలు గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, మీ శరీరాన్ని హానికరమైన నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.