దోసకాయలు రిఫ్రెష్, హైడ్రేటింగ్ కూరగాయలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మరియు వాటి ఫైబర్ కారణంగా మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో ఇవి గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. మీరు దోసకాయలను పచ్చిగా సలాడ్‌లలో, స్నాక్స్‌గా లేదా స్మూతీస్‌లో మిక్స్ చేసి ఆనందించవచ్చు.