పొట్లకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు బరువు నిర్వహణకు గొప్పగా చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. పొట్లకాయ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు కాంతివంతంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.