జామ అనేది ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు చర్మం మరియు తెలుపు, గులాబీ లేదా ఎరుపు రంగులో ఉండే తీపి, సువాసనగల మాంసాన్ని కలిగిన ఉష్ణమండల పండు. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు లోపల చిన్న, తినదగిన విత్తనాలు ఉంటాయి. జామపండును తాజాగా, జ్యూస్‌లలో లేదా డెజర్ట్‌లు మరియు జామ్‌లలో భాగంగా తింటారు.