అవకాడోలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. అవి ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. అవకాడోలో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు పోషకాల శోషణను పెంచుతాయి.