ఆవపిండి ఆకులలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు కె, రోగనిరోధక శక్తిని మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్‌లో కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు మంటను తగ్గిస్తాయి.