विटामिन सी: वे विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, और घाव भरने में सहायता करता है फाइबर: ब्लैकबेरी में आहार फाइबर अधिक होता है, जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, कब्ज को रोकता है, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है विटामिन के: उनमें विटामिन के होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य और रक्त के थक्के के लिए महत्वपूर्ण है एंथोसायनिन: ब्लैकबेरी का गहरा रंग एंथोसायनिन से आता है, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और हृदय स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं।