విటమిన్ సి: ఇవి విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది ఫైబర్: బ్లాక్‌బెర్రీస్ డైటరీ ఫైబర్‌లో అధికంగా ఉంటాయి, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. K: అవి ఎముక ఆరోగ్యానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి ముఖ్యమైన విటమిన్ K ని కలిగి ఉంటాయి, ఆంథోసైనిన్‌లు: బ్లాక్‌బెర్రీస్ యొక్క ముదురు రంగు యాంథోసైనిన్‌ల నుండి వస్తుంది, ఇవి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.