బంగాళాదుంపలు శక్తి యొక్క గొప్ప మూలం, అవసరమైన కార్బోహైడ్రేట్లను అందిస్తాయి. వాటిలో విటమిన్ సి మరియు బి6 వంటి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి మరియు మెదడు పనితీరుకు తోడ్పడతాయి. బంగాళాదుంపలలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.