లౌకి అని కూడా పిలువబడే బాటిల్ పొట్లకాయ తక్కువ కేలరీల కూరగాయ, ఇది అధిక నీటి కంటెంట్ కారణంగా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బాటిల్ పొట్లకాయ మీ గుండెకు కూడా మంచిది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.