कद्दू विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। वे कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं, जो पाचन और वजन प्रबंधन में सहायता करते हैं। कद्दू में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो आपके शरीर को नुकसान से बचाते हैं।