मटर की दाल या हरी मटर प्रोटीन, फाइबर और आयरन, फोलेट और विटामिन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती है। मटर की दाल खाने से पाचन में सहायता मिलती है, वजन प्रबंधन को बढ़ावा मिलता है और कोलेस्ट्रॉल कम होने और फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। यह संतुलित आहार में एक पौष्टिक तत्व है।