बादाम पौष्टिक नट्स हैं जो स्वस्थ वसा, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। इनका कुरकुरेपन और थोड़ा मीठा स्वाद होता है, जो उन्हें एक लोकप्रिय नाश्ता बनाता है। बादाम खाने से दिल की सेहत को बेहतर बनाने, वजन कम करने और मस्तिष्क के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।