मकई एक मीठी, पीली सब्जी है जिसमें फाइबर और विटामिन बी और सी जैसे आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। यह ऊर्जा प्रदान करता है और पाचन में सहायता करता है, जिससे यह भोजन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बन जाता है। मकई का आनंद कई तरीकों से लिया जा सकता है, जैसे कि भुट्टे पर, सलाद में, या पॉपकॉर्न के रूप में।
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