షమీమ్ ఇరానియన్ వెట్ డేట్స్‌లో సహజ చక్కెరలు మరియు తేమ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి త్వరిత శక్తిని పెంచుతాయి మరియు ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తాయి. వాటిలో ఫైబర్ మరియు అవసరమైన పోషకాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి, వీటిని రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా మారుస్తుంది.