Hazelnuts are also packed with antioxidants that protect the body from oxidative stress that can contribute to hypertension. They contain high amounts of phenolic compounds, which help your heart stay healthy by reducing cholesterol and inflammation.

హాజెల్ నట్స్ అనేక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య వర్గాలలో అగ్రస్థానంలో లేదా సమీపంలో ఉన్నాయి . హాజెల్ నట్స్ ప్రోటీన్, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, బి విటమిన్లు మరియు అర్జినైన్ యొక్క గొప్ప మూలం. కండరాల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తు, అలాగే శరీరంలోని అనేక ఇతర ముఖ్యమైన విధులకు ప్రోటీన్ కీలకం. మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం అయిన గింజలను మీ భోజనానికి జోడించడం వలన మీ ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కోరికలను తగ్గించవచ్చు.