संतरे और पपीते कम चीनी वाले फल हैं जो पौष्टिक और ताज़गी देने वाले होते हैं। संतरे रसीले और तीखे होते हैं, विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जबकि पपीते मीठे और मुलायम होते हैं, विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं। दोनों फल नाश्ते के लिए, स्मूदी में डालने के लिए या फलों के सलाद में शामिल करने के लिए बहुत अच्छे हैं।