मखाने प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं और वसा में कम होते हैं। मखाने कैल्शियम का एक बहुत अच्छा स्रोत साबित होते हैं। इनमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे अन्य खनिज भी अच्छी मात्रा में होते हैं। मखाने आपके आहार में बहुत पोषण लाते हैं, खासकर अगर आपके पास खनिजों और फाइबर की कमी है।