नारियल स्वस्थ वसा का एक बेहतरीन स्रोत है, जो त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है और मस्तिष्क के कार्य को सहायता प्रदान करता है। इसके प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स, जैसे पोटेशियम, हाइड्रेशन और मांसपेशियों के कार्य में सहायता करते हैं। नारियल अपने फाइबर सामग्री के साथ पाचन और आंत के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है।