बटेर के अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में मदद करते हैं। वे बी12 और ए जैसे विटामिन से भरपूर होते हैं, जो ऊर्जा के स्तर और आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। बटेर के अंडे में कैलोरी भी कम होती है, जो उन्हें एक स्वस्थ नाश्ता विकल्प बनाती है।