लौकी, जिसे लौकी के नाम से भी जाना जाता है, एक कम कैलोरी वाली सब्जी है जो अपने उच्च जल तत्व के कारण आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है। यह पाचन में सहायता करती है और वजन घटाने में मदद कर सकती है क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। लौकी आपके दिल के लिए भी अच्छी होती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।