కాట్లా చేపలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, కండరాల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది మరియు శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. కాట్లాలో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.