టిలాపియా అనేది లీన్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే చేప, ఇది కండరాల పెరుగుదలకు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ఇందులో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఒమేగా-3లు మరియు విటమిన్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇది గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన భోజన ఎంపికగా మారుతుంది.