అవిసె గింజలు, అవిసె గింజలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే చిన్న విత్తనాలు. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అవిసె గింజలను స్మూతీస్, సలాడ్‌లు లేదా బేక్డ్ గూడ్స్‌లో పోషకాహారాన్ని పెంచడానికి జోడించవచ్చు.