ఫాక్స్ నట్స్‌లో ప్రోటీన్లు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఫాక్స్ నట్స్ కాల్షియం యొక్క మంచి మూలం అని రుజువు చేస్తుంది. వాటిలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఇతర ఖనిజాలు కూడా మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి. ఫాక్స్ నట్ పోషణ మీ ఆహారంలో చాలా తెస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ లోపిస్తే.